{"id":250,"date":"2026-03-08T21:06:32","date_gmt":"2026-03-08T21:06:32","guid":{"rendered":"https:\/\/guidedupied.fr\/?p=250"},"modified":"2026-03-08T21:26:07","modified_gmt":"2026-03-08T21:26:07","slug":"250","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guidedupied.fr\/index.php\/2026\/03\/08\/250\/","title":{"rendered":"Bien choisir sa pointure : un geste simple pour \u00e9viter de nombreuses pathologies du pied"},"content":{"rendered":"\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><\/h1>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><\/h1>\n\n\n\n<p>En consultation de p\u00e9dicurie-podologie, je rencontre tr\u00e8s souvent des patients souffrant de pathologies du pied dont l\u2019origine est finalement assez simple : <strong>une chaussure trop petite ou mal adapt\u00e9e<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00eame lors d\u2019une consultation de soin classique, il m\u2019arrive r\u00e9guli\u00e8rement de <strong>reprendre la pointure du patient<\/strong>. Beaucoup de personnes portent en r\u00e9alit\u00e9 des chaussures trop courtes depuis des ann\u00e9es sans le savoir.<\/p>\n\n\n\n<p>Certaines pathologies sont particuli\u00e8rement favoris\u00e9es par ce probl\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pathologies souvent li\u00e9es \u00e0 des chaussures trop petites<\/h2>\n\n\n\n<p>Parmi les affections que je vois fr\u00e9quemment au cabinet :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ongle incarn\u00e9<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cor<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0152il-de-perdrix<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Arthrose de l\u2019articulation MTP1 (gros orteil)<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Onychodystrophie<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Onycholyse<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dans ces situations, la chaussure exerce des <strong>pressions r\u00e9p\u00e9t\u00e9es sur les orteils ou l\u2019ongle<\/strong>, ce qui peut provoquer douleur, inflammation ou d\u00e9formation au fil du temps.<\/p>\n\n\n\n<p>La solution ne consiste pas seulement \u00e0 traiter la douleur : <strong>il faut aussi corriger la cause<\/strong>, et cela commence souvent par v\u00e9rifier la pointure.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Une erreur tr\u00e8s fr\u00e9quente : croire conna\u00eetre sa pointure<\/h2>\n\n\n\n<p>Beaucoup de patients me disent :<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u00ab Je fais du 42 depuis toujours. \u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Pourtant, lorsque nous mesurons le pied au cabinet, il n\u2019est pas rare de d\u00e9couvrir :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>une demi-pointure ou une pointure d\u2019\u00e9cart<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>parfois m\u00eame <strong>plus d\u2019une pointure de diff\u00e9rence entre les deux pieds<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est tout \u00e0 fait normal : <strong>la majorit\u00e9 des personnes ont un pied l\u00e9g\u00e8rement plus long que l\u2019autre<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est pourquoi il est important de <strong>mesurer les deux pieds<\/strong> et de se baser sur le plus long.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment mesurer sa pointure chez soi facilement<\/h2>\n\n\n\n<p>Il existe une m\u00e9thode tr\u00e8s simple que vous pouvez r\u00e9aliser \u00e0 la maison.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mat\u00e9riel n\u00e9cessaire<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>une feuille blanche<\/li>\n\n\n\n<li>un mur<\/li>\n\n\n\n<li>un crayon<\/li>\n\n\n\n<li>une r\u00e8gle ou un m\u00e8tre<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c9tapes<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Placez la feuille <strong>au sol contre un mur<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Posez votre pied <strong>\u00e0 plat sur la feuille, le talon bien coll\u00e9 contre le mur<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Tracez un trait <strong>devant l\u2019orteil le plus long<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Mesurez la distance <strong>entre le bord de la feuille (le mur) et le trait<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Recommencez <strong>avec l\u2019autre pied<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Vous obtenez alors la <strong>longueur de votre pied en centim\u00e8tres<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Convertir la longueur du pied en pointure<\/h3>\n\n\n\n<p>Pour obtenir une estimation de votre pointure europ\u00e9enne, vous pouvez utiliser la formule simple suivante :<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pointure \u2248 longueur du pied (cm) \u00d7 1,5<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Exemple :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pied de <strong>26 cm<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>26 \u00d7 1,5 = <strong>39<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La pointure approximative est donc <strong>39<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u26a0\ufe0f Attention : cette m\u00e9thode donne <strong>une estimation<\/strong>. Les tailles peuvent varier selon les marques et les formes de chaussures.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un conseil important<\/h2>\n\n\n\n<p>Lorsque vous choisissez une chaussure :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>laissez <strong>environ 1 cm d\u2019espace devant les orteils<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>privil\u00e9giez une <strong>bo\u00eete \u00e0 orteils suffisamment large<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>essayez les chaussures <strong>en fin de journ\u00e9e<\/strong>, lorsque le pied est l\u00e9g\u00e8rement plus volumineux<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un d\u00e9tail qui peut tout changer<\/h2>\n\n\n\n<p>Dans ma pratique de podologue, il n\u2019est pas rare qu\u2019un simple changement de pointure permette de :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>diminuer les douleurs<\/li>\n\n\n\n<li>limiter les r\u00e9cidives d\u2019ongles incarn\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>r\u00e9duire les frottements responsables de cors et d\u2019\u0153il-de-perdrix<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Un pied bien chauss\u00e9 est souvent <strong>la premi\u00e8re \u00e9tape pour garder des pieds en bonne sant\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Si tu veux, je peux aussi te faire :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>une <strong>version encore plus optimis\u00e9e SEO pour Google<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>une <strong>illustration simple pour expliquer la mesure du pied<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>ou <strong>3\u20134 autres articles du m\u00eame type<\/strong> pour ton site (les patients adorent ce genre de contenu pratique).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>oui pour SEO et oui pour illustration<\/p>\n\n\n\n<p>Voici une <strong>version optimis\u00e9e SEO<\/strong> de ton article + <strong>une illustration simple que tu peux int\u00e9grer dans l\u2019article<\/strong> (et m\u00eame donner au graphiste ou recr\u00e9er sur Canva).<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Comment mesurer sa pointure de pied \u00e0 la maison (m\u00e9thode simple utilis\u00e9e en podologie)<\/h1>\n\n\n\n<p>Beaucoup de patients pensent conna\u00eetre leur pointure. Pourtant, en consultation de <strong>p\u00e9dicurie-podologie<\/strong>, il n\u2019est pas rare de constater que les chaussures port\u00e9es sont <strong>trop petites<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Lorsque certaines pathologies du pied apparaissent, je prends r\u00e9guli\u00e8rement le temps, m\u00eame pendant une consultation de soin, de <strong>rev\u00e9rifier la pointure du patient<\/strong>. Dans de nombreux cas, la cause d\u00e9clenchante est simplement une chaussure <strong>trop courte ou trop \u00e9troite<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Bien choisir sa pointure est donc une \u00e9tape essentielle pour <strong>pr\u00e9venir de nombreuses douleurs du pied<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Pathologies du pied souvent caus\u00e9es par des chaussures trop petites<\/h1>\n\n\n\n<p>Au cabinet, plusieurs affections sont fr\u00e9quemment aggrav\u00e9es ou provoqu\u00e9es par des chaussures mal adapt\u00e9es :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ongle incarn\u00e9<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cors<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0152il-de-perdrix<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Arthrose du gros orteil (arthrose MTP1 \/ hallux rigidus)<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Onychodystrophie<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Onycholyse<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Lorsque l\u2019avant du pied est comprim\u00e9 dans la chaussure, les <strong>orteils subissent des pressions r\u00e9p\u00e9t\u00e9es<\/strong>. Avec le temps, cela peut entra\u00eener :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>des frottements<\/li>\n\n\n\n<li>des inflammations<\/li>\n\n\n\n<li>des d\u00e9formations<\/li>\n\n\n\n<li>des douleurs chroniques<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Traiter la l\u00e9sion est important, mais <strong>corriger la cause l\u2019est tout autant<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Beaucoup de personnes portent la mauvaise pointure<\/h1>\n\n\n\n<p>En consultation, j\u2019observe souvent plusieurs situations :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>une <strong>demi-pointure d\u2019\u00e9cart<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>une pointure compl\u00e8te<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>parfois m\u00eame <strong>plus d\u2019une pointure de diff\u00e9rence entre les deux pieds<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cela s\u2019explique simplement :<br>\ud83d\udc49 <strong>la plupart des personnes n\u2019ont pas deux pieds parfaitement identiques<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est pourquoi il est essentiel de <strong>mesurer les deux pieds<\/strong> et de toujours choisir la pointure adapt\u00e9e <strong>au pied le plus long<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Comment mesurer sa pointure chez soi (m\u00e9thode de podologue)<\/h1>\n\n\n\n<p>Vous pouvez facilement mesurer la longueur de votre pied \u00e0 la maison avec une m\u00e9thode tr\u00e8s simple.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mat\u00e9riel n\u00e9cessaire<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>une feuille blanche<\/li>\n\n\n\n<li>un mur<\/li>\n\n\n\n<li>un crayon<\/li>\n\n\n\n<li>une r\u00e8gle ou un m\u00e8tre<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9tapes pour mesurer son pied<\/h2>\n\n\n\n<p>1\ufe0f\u20e3 Posez une <strong>feuille blanche au sol contre un mur<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>2\ufe0f\u20e3 Placez votre <strong>talon contre le mur<\/strong>, pied \u00e0 plat sur la feuille<\/p>\n\n\n\n<p>3\ufe0f\u20e3 Tracez un <strong>trait devant l\u2019orteil le plus long<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>4\ufe0f\u20e3 Mesurez la <strong>distance entre le mur et le trait<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>5\ufe0f\u20e3 Recommencez <strong>avec l\u2019autre pied<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La mesure obtenue correspond \u00e0 <strong>la longueur de votre pied en centim\u00e8tres<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/guidedupied.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/mesure-du-pied-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-251\" srcset=\"https:\/\/guidedupied.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/mesure-du-pied-1024x683.png 1024w, https:\/\/guidedupied.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/mesure-du-pied-300x200.png 300w, 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des chaussures.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Conseil de podologue pour bien choisir ses chaussures<\/h1>\n\n\n\n<p>Pour \u00e9viter les douleurs du pied :<\/p>\n\n\n\n<p>\u2714 laisser <strong>environ 1 cm d\u2019espace devant les orteils<\/strong><br>\u2714 choisir une <strong>bo\u00eete \u00e0 orteils suffisamment large<\/strong><br>\u2714 essayer les chaussures <strong>en fin de journ\u00e9e<\/strong> (le pied est l\u00e9g\u00e8rement plus gonfl\u00e9)<br>\u2714 se baser sur <strong>le pied le plus long<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Un simple changement de pointure peut parfois <strong>r\u00e9duire les douleurs<\/strong>, limiter les <strong>r\u00e9cidives d\u2019ongles incarn\u00e9s<\/strong> et diminuer les <strong>frottements responsables de cors et d\u2019\u0153il-de-perdrix<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 retenir<\/h1>\n\n\n\n<p>Dans ma pratique de podologue, v\u00e9rifier la pointure fait souvent partie de la solution. Beaucoup de douleurs du pied peuvent \u00eatre am\u00e9lior\u00e9es simplement en <strong>portant une chaussure adapt\u00e9e \u00e0 la longueur r\u00e9elle du pied<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Prendre quelques minutes pour mesurer son pied peut donc <strong>\u00e9viter bien des probl\u00e8mes \u00e0 long terme<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Bien choisir sa pointure : un geste simple pour \u00e9viter de nombreuses pathologies du pied<\/h1>\n\n\n\n<p>En consultation de p\u00e9dicurie-podologie, je rencontre tr\u00e8s souvent des patients souffrant de pathologies du pied dont l\u2019origine est finalement assez simple : <strong>une chaussure trop petite ou mal adapt\u00e9e<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00eame lors d\u2019une consultation de soin classique, il m\u2019arrive r\u00e9guli\u00e8rement de <strong>reprendre la pointure du patient<\/strong>. Beaucoup de personnes portent en r\u00e9alit\u00e9 des chaussures trop courtes depuis des ann\u00e9es sans le savoir.<\/p>\n\n\n\n<p>Certaines pathologies sont particuli\u00e8rement favoris\u00e9es par ce probl\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pathologies souvent li\u00e9es \u00e0 des chaussures trop petites<\/h2>\n\n\n\n<p>Parmi les affections que je vois fr\u00e9quemment au cabinet :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ongle incarn\u00e9<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cor<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0152il-de-perdrix<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Arthrose de l\u2019articulation MTP1 (gros orteil)<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Onychodystrophie<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Onycholyse<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dans ces situations, la chaussure exerce des <strong>pressions r\u00e9p\u00e9t\u00e9es sur les orteils ou l\u2019ongle<\/strong>, ce qui peut provoquer douleur, inflammation ou d\u00e9formation au fil du temps.<\/p>\n\n\n\n<p>La solution ne consiste pas seulement \u00e0 traiter la douleur : <strong>il faut aussi corriger la cause<\/strong>, et cela commence souvent par v\u00e9rifier la pointure.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Une erreur tr\u00e8s fr\u00e9quente : croire conna\u00eetre sa pointure<\/h2>\n\n\n\n<p>Beaucoup de patients me disent :<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u00ab Je fais du 42 depuis toujours. \u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Pourtant, lorsque nous mesurons le pied au cabinet, il n\u2019est pas rare de d\u00e9couvrir :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>une demi-pointure ou une pointure d\u2019\u00e9cart<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>parfois m\u00eame <strong>plus d\u2019une pointure de diff\u00e9rence entre les deux pieds<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est tout \u00e0 fait normal : <strong>la majorit\u00e9 des personnes ont un pied l\u00e9g\u00e8rement plus long que l\u2019autre<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est pourquoi il est important de <strong>mesurer les deux pieds<\/strong> et de se baser sur le plus long.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment mesurer sa pointure chez soi facilement<\/h2>\n\n\n\n<p>Il existe une m\u00e9thode tr\u00e8s simple que vous pouvez r\u00e9aliser \u00e0 la maison.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mat\u00e9riel n\u00e9cessaire<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>une feuille blanche<\/li>\n\n\n\n<li>un mur<\/li>\n\n\n\n<li>un crayon<\/li>\n\n\n\n<li>une r\u00e8gle ou un m\u00e8tre<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c9tapes<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Placez la feuille <strong>au sol contre un mur<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Posez votre pied <strong>\u00e0 plat sur la feuille, le talon bien coll\u00e9 contre le mur<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Tracez un trait <strong>devant l\u2019orteil le plus long<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Mesurez la distance <strong>entre le bord de la feuille (le mur) et le trait<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Recommencez <strong>avec l\u2019autre pied<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Vous obtenez alors la <strong>longueur de votre pied en centim\u00e8tres<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Convertir la longueur du pied en pointure<\/h3>\n\n\n\n<p>Pour obtenir une estimation de votre pointure europ\u00e9enne, vous pouvez utiliser la formule simple suivante :<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pointure \u2248 longueur du pied (cm) \u00d7 1,5<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Exemple :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pied de <strong>26 cm<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>26 \u00d7 1,5 = <strong>39<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La pointure approximative est donc <strong>39<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u26a0\ufe0f Attention : cette m\u00e9thode donne <strong>une estimation<\/strong>. Les tailles peuvent varier selon les marques et les formes de chaussures.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un conseil important<\/h2>\n\n\n\n<p>Lorsque vous choisissez une chaussure :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>laissez <strong>environ 1 cm d\u2019espace devant les orteils<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>privil\u00e9giez une <strong>bo\u00eete \u00e0 orteils suffisamment large<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>essayez les chaussures <strong>en fin de journ\u00e9e<\/strong>, lorsque le pied est l\u00e9g\u00e8rement plus volumineux<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un d\u00e9tail qui peut tout changer<\/h2>\n\n\n\n<p>Dans ma pratique de podologue, il n\u2019est pas rare qu\u2019un simple changement de pointure permette de :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>diminuer les douleurs<\/li>\n\n\n\n<li>limiter les r\u00e9cidives d\u2019ongles incarn\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>r\u00e9duire les frottements responsables de cors et d\u2019\u0153il-de-perdrix<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Un pied bien chauss\u00e9 est souvent <strong>la premi\u00e8re \u00e9tape pour garder des pieds en bonne sant\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Si tu veux, je peux aussi te faire :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>une <strong>version encore plus optimis\u00e9e SEO pour Google<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>une <strong>illustration simple pour expliquer la mesure du pied<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>ou <strong>3\u20134 autres articles du m\u00eame type<\/strong> pour ton site (les patients adorent ce genre de contenu pratique).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>oui pour SEO et oui pour illustration<\/p>\n\n\n\n<p>Voici une <strong>version optimis\u00e9e SEO<\/strong> de ton article + <strong>une illustration simple que tu peux int\u00e9grer dans l\u2019article<\/strong> (et m\u00eame donner au graphiste ou recr\u00e9er sur Canva).<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Comment mesurer sa pointure de pied \u00e0 la maison (m\u00e9thode simple utilis\u00e9e en podologie)<\/h1>\n\n\n\n<p>Beaucoup de patients pensent conna\u00eetre leur pointure. Pourtant, en consultation de <strong>p\u00e9dicurie-podologie<\/strong>, il n\u2019est pas rare de constater que les chaussures port\u00e9es sont <strong>trop petites<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Lorsque certaines pathologies du pied apparaissent, je prends r\u00e9guli\u00e8rement le temps, m\u00eame pendant une consultation de soin, de <strong>rev\u00e9rifier la pointure du patient<\/strong>. Dans de nombreux cas, la cause d\u00e9clenchante est simplement une chaussure <strong>trop courte ou trop \u00e9troite<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Bien choisir sa pointure est donc une \u00e9tape essentielle pour <strong>pr\u00e9venir de nombreuses douleurs du pied<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Pathologies du pied souvent caus\u00e9es par des chaussures trop petites<\/h1>\n\n\n\n<p>Au cabinet, plusieurs affections sont fr\u00e9quemment aggrav\u00e9es ou provoqu\u00e9es par des chaussures mal adapt\u00e9es :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ongle incarn\u00e9<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cors<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0152il-de-perdrix<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Arthrose du gros orteil (arthrose MTP1 \/ hallux rigidus)<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Onychodystrophie<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Onycholyse<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Lorsque l\u2019avant du pied est comprim\u00e9 dans la chaussure, les <strong>orteils subissent des pressions r\u00e9p\u00e9t\u00e9es<\/strong>. Avec le temps, cela peut entra\u00eener :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>des frottements<\/li>\n\n\n\n<li>des inflammations<\/li>\n\n\n\n<li>des d\u00e9formations<\/li>\n\n\n\n<li>des douleurs chroniques<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Traiter la l\u00e9sion est important, mais <strong>corriger la cause l\u2019est tout autant<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Beaucoup de personnes portent la mauvaise pointure<\/h1>\n\n\n\n<p>En consultation, j\u2019observe souvent plusieurs situations :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>une <strong>demi-pointure d\u2019\u00e9cart<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>une pointure compl\u00e8te<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>parfois m\u00eame <strong>plus d\u2019une pointure de diff\u00e9rence entre les deux pieds<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cela s\u2019explique simplement :<br>\ud83d\udc49 <strong>la plupart des personnes n\u2019ont pas deux pieds parfaitement identiques<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est pourquoi il est essentiel de <strong>mesurer les deux pieds<\/strong> et de toujours choisir la pointure adapt\u00e9e <strong>au pied le plus long<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Comment mesurer sa pointure chez soi (m\u00e9thode de podologue)<\/h1>\n\n\n\n<p>Vous pouvez facilement mesurer la longueur de votre pied \u00e0 la maison avec une m\u00e9thode tr\u00e8s simple.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mat\u00e9riel n\u00e9cessaire<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>une feuille blanche<\/li>\n\n\n\n<li>un mur<\/li>\n\n\n\n<li>un crayon<\/li>\n\n\n\n<li>une r\u00e8gle ou un m\u00e8tre<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9tapes pour mesurer son pied<\/h2>\n\n\n\n<p>1\ufe0f\u20e3 Posez une <strong>feuille blanche au sol contre un mur<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>2\ufe0f\u20e3 Placez votre <strong>talon contre le mur<\/strong>, pied \u00e0 plat sur la feuille<\/p>\n\n\n\n<p>3\ufe0f\u20e3 Tracez un <strong>trait devant l\u2019orteil le plus long<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>4\ufe0f\u20e3 Mesurez la <strong>distance entre le mur et le trait<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>5\ufe0f\u20e3 Recommencez <strong>avec l\u2019autre pied<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La mesure obtenue correspond \u00e0 <strong>la longueur de votre pied en centim\u00e8tres<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Calculer sa pointure avec la longueur du pied<\/h1>\n\n\n\n<p>Pour obtenir une estimation de votre pointure europ\u00e9enne :<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pointure \u2248 longueur du pied (cm) \u00d7 1,5<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Exemple<\/h3>\n\n\n\n<p>Longueur du pied : <strong>26 cm<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>26 \u00d7 1,5 = <strong>39<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La pointure estim\u00e9e est donc <strong>39<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u26a0\ufe0f Cette m\u00e9thode donne <strong>une estimation<\/strong>, car les tailles peuvent varier selon les marques et la forme des chaussures.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Conseil de podologue pour bien choisir ses chaussures<\/h1>\n\n\n\n<p>Pour \u00e9viter les douleurs du pied :<\/p>\n\n\n\n<p>\u2714 laisser <strong>environ 1 cm d\u2019espace devant les orteils<\/strong><br>\u2714 choisir une <strong>bo\u00eete \u00e0 orteils suffisamment large<\/strong><br>\u2714 essayer les chaussures <strong>en fin de journ\u00e9e<\/strong> (le pied est l\u00e9g\u00e8rement plus gonfl\u00e9)<br>\u2714 se baser sur <strong>le pied le plus long<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Un simple changement de pointure peut parfois <strong>r\u00e9duire les douleurs<\/strong>, limiter les <strong>r\u00e9cidives d\u2019ongles incarn\u00e9s<\/strong> et diminuer les <strong>frottements responsables de cors et d\u2019\u0153il-de-perdrix<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 retenir<\/h1>\n\n\n\n<p>Dans ma pratique de podologue, v\u00e9rifier la pointure fait souvent partie de la solution. Beaucoup de douleurs du pied peuvent \u00eatre am\u00e9lior\u00e9es simplement en <strong>portant une chaussure adapt\u00e9e \u00e0 la longueur r\u00e9elle du pied<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Prendre quelques minutes pour mesurer son pied peut donc <strong>\u00e9viter bien des probl\u00e8mes \u00e0 long terme<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En consultation de p\u00e9dicurie-podologie, je rencontre tr\u00e8s souvent des patients souffrant de pathologies du pied dont l\u2019origine est finalement assez [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-250","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-conseils-et-guides"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/guidedupied.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/guidedupied.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/guidedupied.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guidedupied.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guidedupied.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=250"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/guidedupied.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":349,"href":"https:\/\/guidedupied.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250\/revisions\/349"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/guidedupied.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/guidedupied.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/guidedupied.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}